Женский журнал
  • КАРТА САЙТА
  • ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
  • Красота
  • Мода
  • Звезды
  • Кулинария
  • Диеты
  • Отношения
  • Дом
  • Дети
  • Здоровье
Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Красота
  • Мода
  • Звезды
  • Кулинария
  • Диеты
  • Отношения
  • Дом
  • Дети
  • Здоровье
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Женский журнал
Нет результатов
Посмотреть все результаты

Эко-диета Ирины Безруковой

07.11.2019
в Диеты
0
0
Понравилось
0
Просмотров
Поделиться в FacebookПоделиться в VK

Ответ, на самом деле, очень прост — Ирина является приверженцем здорового образа жизни. Она не курит, не пьет, и, к тому же, придерживается правильного питания: ест три-четыре раза в день, пьет много воды, а продукты покупает натуральные и экологически чистые, без какого-либо содержания ГМО.

На первый взгляд может показаться, что подобный режим сильно ограничивает в рационе, но актриса на деле доказала, что вести такой образ жизни легко и приятно, если не забывать разнообразить меню вкусными блюдами. К примеру, сама Ирина на завтрак предпочитает готовить каши из цельнозерновых злаков, а перекусывает, в основном, фруктами и орехами.

Вечером же, напротив, старается съесть что-то, содержащее белок, чаще всего творог, рыбу или курицу. Теперь, когда актриса перестала придерживаться вегетарианского меню, она может себе это позволить. Ведь, по словам самой Безруковой, одной растительной пищи недостаточно для того, чтобы быть полностью здоровым.

Впрочем, и сейчас мясо в рационе Ирина присутствует в достаточно небольших количествах — ему она предпочитает паровую рыбу и прочие морепродукты, хотя порой и может сделать исключение в виде отварного куриного филе или, например, приготовленного на гриле.

Из десертов же актриса, несмотря на свою любовь к выпечке, старается есть только сухофрукты — правильное питание не включает в себя мучное и сладкое. Как не включает жареную и копченую пищу. Это правило касается и другой вредной еды, например, фаст-фуда, майонеза и магазинных салатных заправок, а также пакетированных соков и газированных напитков. От всего этого следует оградить себя в первую очередь, поскольку подобная еда не только способствует быстрому накоплению лишнего веса, но и наносит организму весьма ощутимый вред.

фото: Домашний Очаг

Правила питания Ирины Безруковой

  • Начинайте утро со стакана воды, это ускорит обмен веществ и, к тому же, поможет вашей коже дольше оставаться гладкой;

  • Старайтесь придерживаться раздельного питания и употреблять за один прием пищи только продукты, совместимые друг с другом по составу (отдельно белки, жиры и углеводы);

  • Всю сытную пищу ешьте в первую половину дня, чтобы ужин был максимально легким;

  • Пейте больше воды на протяжении всего дня и, по возможности, постарайтесь сделать ее своим основным напитком, поскольку она выводит из организма вредные и токсичные вещества, а также способствует сжиганию лишнего жира;

  • Исключите из рациона вредные продукты: фаст-фуд, пакетированные соки, ненатуральные соусы и заправки, консервы, газированные напитки и прочую подобную пищу;

  • Постарайтесь отказаться от жареного и сладкого. Выпечку и конфеты можно заменить сухофруктами, а сахар, в некоторых случаях, корицей;

  • Обратите внимание на сезонные фрукты и овощи — именно они являются кладезем натуральных витаминов.

Источник: goodhouse.ru

ПоделитьсяПоделитьсяПоделиться
Предыдущая запись

Запах изо рта: причины и лечение у взрослых, как избавиться

Следующая запись

Розовый лишай – чем лечить: мази, крема, таблетки

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ

Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса.
Диеты

Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса.

13.11.2019
33
Из 52-го в 46-размер за счет правильного питания
Диеты

Из 52-го в 46-размер за счет правильного питания

12.11.2019
9
Медленно есть и много пить — 5 советов тем, кто борется с перееданием
Диеты

Медленно есть и много пить — 5 советов тем, кто борется с перееданием

12.11.2019
12
Диета Надежды Бабкиной. 2 шага к стройной фигуре
Диеты

Диета Надежды Бабкиной. 2 шага к стройной фигуре

12.11.2019
0
Please login to join discussion

ПОПУЛЯРНОЕ

Медленно есть и много пить — 5 советов тем, кто борется с перееданием

Медленно есть и много пить — 5 советов тем, кто борется с перееданием

1 год назад
12
1 сентября 2019 года — будут ли переносить линейку: последние новости

1 сентября 2019 года — будут ли переносить линейку: последние новости

1 год назад
10
Ребенок против любимого мужчины. Конфликты «отчим и пасынок»: что делать маме

Ребенок против любимого мужчины. Конфликты «отчим и пасынок»: что делать маме

1 год назад
2
Болезнь Бехтерева — что это такое у женщин, симптомы и лечение

Болезнь Бехтерева — что это такое у женщин, симптомы и лечение

1 год назад
5
Топ-3 модные стрижки осени 2019

Топ-3 модные стрижки осени 2019

1 год назад
1

НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ

  • Дети
  • Диеты
  • Дом
  • Здоровье
  • Красота
  • Кулинария
  • Отношения

СВЕЖИЕ ЗАПИСИ

  • Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты 13.11.2019
  • Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса. 13.11.2019
  • Из 52-го в 46-размер за счет правильного питания 12.11.2019

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ

  • КАРТА САЙТА
  • ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Copyright © 2021, Женский блог

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Дети
  • Диеты
  • Дом
  • Звезды
  • Здоровье
  • Красота
  • Кулинария
  • Мода
  • Отношения
  • Обратная связь

Copyright © 2021, Женский блог