• О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Женский журнал
  • Красота
  • Мода
  • Звезды
  • Кулинария
  • Диеты
  • Отношения
  • Дом
  • Дети
  • Здоровье
  • Красота
  • Мода
  • Звезды
  • Кулинария
  • Диеты
  • Отношения
  • Дом
  • Дети
  • Здоровье
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Женский журнал
Главная Диеты

Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса.

13.11.2019
в Диеты
0
0
Понравилось
1
Просмотров
Поделиться в FacebookПоделиться в VK

Главное правило для тех, кто любит перекусить перед сном: избегайте жирных и сладких продуктов, а также всех блюд, которые содержат много углеводов, особенно простых. Идеальное вечернее блюдо должно быть небольшим по объему и состоять из нежирных белков и сложных углеводов.

ЧТО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

1. МИСО СУП.

Паста из соевых бобов, на основе которой готовится традиционный японский суп, — это практически стопроцентный белок, который медленно усваивается организмом и позволяет долго не испытывать чувство голода. В тарелке мисо всего 50 калорий. А если приготовить суп с водорослями, эффект только усилится: морская капуста отлично активизирует метаболизм. Добавьте немного сыра тофу, пару креветок и тертую редьку, и получите идеальное вечернее блюдо.

2. ЯЙЦА.

Что съесть ночью без вреда для фигуры? Яйцо! Это еще один отличный источник нежирного белка, который легко усваивается организмом. В одном яйце среднего размера около ста калорий, так что перед сном вы вполне можете позволить себе отварное яйцо (его можно сварить вкрутую, нарезать, добавить свежий огурец, и заправить натуральным йогуртом) или омлет, приготовленный с помидорами, перцем и зеленью. Еще 50 продуктов меньше 100 калорий.

3. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ + ОВОЩИ.

Кефир, йогурт, творог — идеальные вечерние продукты. Главное, чтобы они были нежирными и не содержали искусственных добавок и сахара. Отличным дополнением к ним будет порция салатика — зеленые листовые овощи, огурцы, свежие цуккини, капуста, а вместо заправки — немного лимонного сока. Вот то, что можно съесть на ночь без вреда для фигуры.

ВСЕ ЕЩЕ ОЧЕНЬ ГОЛОДНЫ? ЧТО ЛУЧШЕ СЪЕСТЬ НА НОЧЬ

Вам не повредят овощи и несладкие фрукты. Смело грызите яблоки (обязательно с кожицей, в ней больше всего клетчатки), свежие огурцы, редиску, зеленый салат, морковь и сельдерей.

Фото: fotoimedia.

Источник: goodhouse.ru

Предыдущая запись

Из 52-го в 46-размер за счет правильного питания

Следующая запись

Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях - эксперты

Please login to join discussion

Рекомендуемое

Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты

Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты

4 недели назад
Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса.

Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса.

4 недели назад

Популярное

Зелёные сопли у взрослого без температуры: как лечить народными средствами, медикаментами, при беременности

Зелёные сопли у взрослого без температуры: как лечить народными средствами, медикаментами, при беременности

1 месяц назад
12 идей для секса в новогоднюю ночь

12 идей для секса в новогоднюю ночь

4 недели назад
НОВИНКИ ИЗ ИКЕИ: ИНТЕРЕСНЫЙ ОБЗОР НОВОГОДНЕЙ КОЛЛЕКЦИИ «ВИНТЕРФЕСТ»

НОВИНКИ ИЗ ИКЕИ: ИНТЕРЕСНЫЙ ОБЗОР НОВОГОДНЕЙ КОЛЛЕКЦИИ «ВИНТЕРФЕСТ»

1 месяц назад
Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты

Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты

4 недели назад
1 сентября 2019 года — будут ли переносить линейку: последние новости

1 сентября 2019 года — будут ли переносить линейку: последние новости

1 месяц назад
Женский журнал

Категории

  • Дети
  • Диеты
  • Дом
  • Здоровье
  • Красота
  • Кулинария
  • Отношения

Мы в соц.сетях

  • О сайте
  • Карта сайта
  • Обратная связь

Copyright © 2019, Женский блог

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Home 1
  • Карта сайта
  • О сайте
  • Обратная связь

Copyright © 2019, Женский блог