Женский журнал
  • КАРТА САЙТА
  • ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
  • Красота
  • Мода
  • Звезды
  • Кулинария
  • Диеты
  • Отношения
  • Дом
  • Дети
  • Здоровье
Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Красота
  • Мода
  • Звезды
  • Кулинария
  • Диеты
  • Отношения
  • Дом
  • Дети
  • Здоровье
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Женский журнал
Нет результатов
Посмотреть все результаты

Кардиолог обозначил ключевые привычки, оздоровляющие сердце

11.10.2019
в Здоровье
0
0
Понравилось
0
Просмотров
Поделиться в FacebookПоделиться в VK

Здоровый сон является самой главной привычкой, которая способствует крепкому сердечному здоровью, об этом высказался итальянский кардиолог Джулио Стефанини. Также врач поделился другими рекомендациями, благодаря которым можно улучшить состояние миокарда.

 

Говоря о качественном сне как о лекарстве для сердца, врач-кардиолог отметил: ночной сон по меньшей мере должен длиться 6 часов. Если сна недостаточно и человек не чувствует себя отдохнувшим, это ведет к увеличению концентрации в организме гормонов стресса. Повышение уровня стресса в организме связано с развитием воспаления, которое в том числе может затронуть сердечную мышцу.

 

Кроме того, для хорошего состояния сердца важно питание, при этом кардиолог отметил особое значение полноценного завтрака. Завтрак задает тонус на весь день, определяет работоспособность человека, а также «включает» в организме метаболические процессы, неизменно влияющие на сердце. Врач убежден: завтракать нужно обязательно.

 

В целом, по мнению итальянского эксперта, для хорошего состояния миокарда полезен рацион в соответствии со средиземноморской диетой – то есть, с частым употреблением грецких орехов и оливкового масла. Кроме того, очень полезными являются йогурт и молоко, добавил кардиолог.

 

Еще одна полезная привычка – внимательно следить за всеми изменениями своего организма, а также знать основные признаки сердечных проблем.

 

«Если человек ощущает боль в области грудной клетки или нарушение сердечного ритма, а также одышку при возникновении состояния тревожности, ему необходимо обратиться к врачу и принять соответствующие терапевтические или профилактические меры», — высказался врач.

Источник: ladyhealth.com.ua

ПоделитьсяПоделитьсяПоделиться
Предыдущая запись

Состояние ногте может сообщить о риске онкологии

Следующая запись

Топ-7 ошибок при измерении артериального давления

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ

Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты
Здоровье

Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты

13.11.2019
33
Цинк — эксперты рассказали, чем он важен в период простуд
Здоровье

Цинк — эксперты рассказали, чем он важен в период простуд

12.11.2019
8
Болезнь Бехтерева — что это такое у женщин, симптомы и лечение
Здоровье

Болезнь Бехтерева — что это такое у женщин, симптомы и лечение

10.11.2019
4
Симптомы гриппа в 2019 году у ребенка: новые вирусы, чем и как лечить
Здоровье

Симптомы гриппа в 2019 году у ребенка: новые вирусы, чем и как лечить

09.11.2019
0
Please login to join discussion

ПОПУЛЯРНОЕ

Медленно есть и много пить — 5 советов тем, кто борется с перееданием

Медленно есть и много пить — 5 советов тем, кто борется с перееданием

1 год назад
10
Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты

Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты

1 год назад
33
Эксперты рассказали, чем полезна морская вода

Эксперты рассказали, чем полезна морская вода

1 год назад
8
Не любите фасоль, маш и чечевицу? Просто не умеете их готовить!

Не любите фасоль, маш и чечевицу? Просто не умеете их готовить!

1 год назад
1
Болезнь Бехтерева — что это такое у женщин, симптомы и лечение

Болезнь Бехтерева — что это такое у женщин, симптомы и лечение

1 год назад
4

НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ

  • Дети
  • Диеты
  • Дом
  • Здоровье
  • Красота
  • Кулинария
  • Отношения

СВЕЖИЕ ЗАПИСИ

  • Названы самые опасные загрязнители воздуха в жилых помещениях — эксперты 13.11.2019
  • Съесть на ночь и не потолстеть. 3 блюда, не добавляющие веса. 13.11.2019
  • Из 52-го в 46-размер за счет правильного питания 12.11.2019

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ

  • КАРТА САЙТА
  • ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Copyright © 2021, Женский блог

Нет результатов
Посмотреть все результаты
  • Дети
  • Диеты
  • Дом
  • Звезды
  • Здоровье
  • Красота
  • Кулинария
  • Мода
  • Отношения
  • Обратная связь

Copyright © 2021, Женский блог